tag:blogger.com,1999:blog-82671383173185334542024-02-20T06:50:21.972-08:00TRAIL Y CARRERAS DE JOSE BALLANOJose Ballanohttp://www.blogger.com/profile/14118109031053887968noreply@blogger.comBlogger73125tag:blogger.com,1999:blog-8267138317318533454.post-48459328663999981612012-03-01T06:22:00.003-08:002013-09-06T10:56:24.849-07:00ADIDAS SNOVA RIOT 4Probadas para RUNNERING.Las zapatillas Adidas Snova RIOT 4 son zapatillas para Trail Running, nada más probártelas, compruebas que son unas zapatillas muy cómodas.<br /> <br />Las he probado en diferentes terrenos, caminos de tierra, zonas de hierba y senderos pedregosos tanto de subida como de bajada. Las sensaciones en general han sido muy buenas, flexibles, cómodas, estables y con gran amortiguación.<br /><br />Disponen en su parte delantera del sistema de Adidas adiPRENE, dándole muy buena amortiguación y absorción.<br /><br />En su parte central, el sistema Pro-moderador le da gran estabilidad, sientes gran seguridad en bajadas técnicas donde cualquier mal paso te puede costar una caída.<br /><br />En su parte trasera, han conseguido una amortiguación excelente.<br /><br />Las costuras interiores quedan tapadas totalmente por la plantilla, evitando de esta manera posibles rozaduras. <br /><br />No utiliza el sistema de atado tradicional de cordones, en su lugar tiene un sistema de cordón fino y cierre rápido al estilo triatleta. Posee una goma para sujetar el cordón sobrante una vez tensado, pero no llega a sujetar y existe el riesgo de engancharse. No estaría nada mal, colocar una rejilla o algo similar para poder ocultar este sobrante.<br /><br />La lengüeta es un poco corta, es fácil que se introduzcan piedrecillas en la zapatillas.<br /><br />Como parte fuerte de estas zapatillas, tengo que resaltar, la suela de la casa Continental, tiene un taqueado muy agresivo, ideales para trialeras con piedras, han conseguido que sea unas zapatillas para todo tipo de terrenos, teniendo un agarre excelente.<br /><br />Dispone de refuerzos en su parte delantera para evitar desgarros.<br /><br /><br />A FAVOR: Gran amortiguación y agarre excelente.<br /><br />EN CONTRA: La lengüeta es corta y el sistema de cierre rápido de cordón.<br /><br /><br />Son zapatillas recomendables para hacer Ultra Trail pero también para entrenos por su gran amortiguación.<br /><br />VALORACIÓN DEL TEST SOBRE 10<br /><br />FLEXIBILIDAD 9<br />TRANPIRABILIDAD 8<br />ESTABILIDAD 9<br />AMORTIGUACIÓN DELANTERA 8<br />AMORTIGUACIÓN TRASERA 9<br />COSTURAS 8<br />SISTEMA DE CORDONES 5<br />LENGÜETA 5<br />ADHERENCIA EN SUBIDAS 9<br />ADHERENCIA EN BAJADAS 9Jose Ballanohttp://www.blogger.com/profile/14118109031053887968noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8267138317318533454.post-29845689898134773052012-01-19T04:15:00.000-08:002012-01-19T04:32:24.538-08:00ELS BASTIONSDespués de tardar en decidirme sobre que prueba disputar, por fin me he decidido por esta Ultra, por su recorrido y entorno.<br /><br />Els Bastions® Ultra Trail<br />Descripción:<br /><br />Vuelta completa a la Vall de Ribes de 85Km y 6.200m de desnivel positivo y 6.200m de desnivel negativo que permite coronar las cimas más representativas del valle. Entre otros bastiones de paso destacar la Covil, Emperadora, Puigmal, Finestrelles, Eina, Noufonts, Noucreus, Balandrau y Taga.<br /><br />Se trata de una carrera exigente que pone a prueba la resisténcia física y mental de los corredores, que tienen que correr la mayor parte del tiempo cerca de la cota 2.000.<br /><br />La altura media de la prueba es de 1.900m y se consigue la cota máxima en la cima del Puigmal (2.913m).<br /><br />La salida será en el Pabellón Municipal de Ribes de Freser a las 06:30h del Sábado 02 de Junio del 2012 y se acabará en el mismo punto.<br /><br />La prueba está limitada a 150 corredores.<br /><br />Limites horarios:<br /><br />•Planoles: 12:00h del Sábado 2 (5h 30min de carrera)<br />•Núria: 16:00h del Sábado 2 (9h 30min de carrera)<br />•Coll de la Marrana: 22:00h del Sábado 2 (15h 30min de carrera)<br />•Pardines: 02:30h del Domingo 3 (20h de carrera)<br />•Ribes de Freser: 06:30h del Domingo 3 (24h de carrera)<br /><br />La prueba dará 3 puntos para la UTMB® 2013.<br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/-eafnDUqd3t4/TxgLdEMddRI/AAAAAAAAB08/2jZYQrTvt-Q/s1600/Perfil%2Bels%2BBastions.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 123px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-eafnDUqd3t4/TxgLdEMddRI/AAAAAAAAB08/2jZYQrTvt-Q/s400/Perfil%2Bels%2BBastions.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5699317922407478546" /></a>Jose Ballanohttp://www.blogger.com/profile/14118109031053887968noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8267138317318533454.post-83419344378866091772011-10-20T09:56:00.000-07:002011-10-20T10:13:23.682-07:00ULTRA TRAIL SERRA DEL MONTSANT<a href="http://3.bp.blogspot.com/-eOY4sPyC4xI/TqBUSnBib_I/AAAAAAAAB0k/ghkXYmOKs6Y/s1600/320893_2442712398026_1558332779_2585213_862445758_n.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-eOY4sPyC4xI/TqBUSnBib_I/AAAAAAAAB0k/ghkXYmOKs6Y/s400/320893_2442712398026_1558332779_2585213_862445758_n.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5665621009921896434" /></a><br />Otra Ultra para explicar a los nietos, es una Ultra Trail de 100 km con sus 4005 mts de desnivel positivo. Una Ultra en semiautosuficiencia donde en algunos controles sólo encontrarás agua de las fuentes, tendrás que llevar en la mochila un material obligatorio exigido por la organización, así como la alimentación que cada uno crea necesaria para aguantar.<br /><br />Es bastante técnica, nada que ver con la Ultra del Montblanc donde se puede trotar casí en su totalidad, por poner un ejemplo, en el kilómetro 80, encontraremos un paso bastante vertical equipado con un cable de acero (especie vía ferrata), en nuestro caso la hicimos de noche con el consiguiente riesgo, gracias que no veíamos el precipicio que teníamos en la espalda.<br /><br />Recomendable con algunos reparos.Jose Ballanohttp://www.blogger.com/profile/14118109031053887968noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8267138317318533454.post-9494683986902441402011-09-14T13:47:00.000-07:002011-09-14T14:18:03.815-07:00PROBANDO CON EL TRIATLÓN<a href="http://4.bp.blogspot.com/-XtPahzmEo0g/TnEZkckD31I/AAAAAAAABz0/NhKGAHJBqMI/s1600/Triatlon%2BSant%2BFeliu%2B2.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 294px; height: 400px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-XtPahzmEo0g/TnEZkckD31I/AAAAAAAABz0/NhKGAHJBqMI/s400/Triatlon%2BSant%2BFeliu%2B2.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5652327121260109650" /></a><br />Después de probar con el triatlón, ahora llega el momento de volver a las Ultras, primero las X Ermites este mes de septiembre , en octubre el Ultra Trail Sierra del Montsant y en Noviembre la de casa, la Marxa del Garraf, a intentar hacer un buen tiempo.<br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/-H-v0QZr8u2I/TnEZ0CV8uxI/AAAAAAAABz8/NNP67EbxXnU/s1600/Triatlon%2BSant%2BFeliu.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 298px; height: 400px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-H-v0QZr8u2I/TnEZ0CV8uxI/AAAAAAAABz8/NNP67EbxXnU/s400/Triatlon%2BSant%2BFeliu.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5652327389099506450" /></a><br /><br />Ha sido un primer contacto con este deporte, lo he pasado realmente bien con el Triatlón, es un poco estresante, nada que ver con las Ultras. No soy buen nadador, tampoco buen corredor, ni ciclista, pero me gusta hacer de todo. He intentado ponerme las pilas con el tema de la natación pero hay gente muy buena y si no consigues mantenerte en unos tiempos normales, luego es imposible recuperar.<br /><br />Empecé con el Duatlón de Igualada, probé con un par de Sprint, Sant Feliu de Guixols y Mataró, completo el tramo de bici del Extremman de Salou organizado por Probike, en junio participo en el Medio Ironman de Balaguer, aquí si que sufrí en el tramo de carrera, después de hacer los 90 km de bici, la media maratón se me hizo interminable. Por último he participado en el olímpico de Banyoles. Los tiempos no han sido buenos pero estoy bastante satisfecho, quería probar y la experiencia ha estado bastante bien.<br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/-9oZLvyYanFA/TnEVDee58rI/AAAAAAAABzU/ZhZZkYr2VN0/s1600/DSC_0499.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 268px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-9oZLvyYanFA/TnEVDee58rI/AAAAAAAABzU/ZhZZkYr2VN0/s400/DSC_0499.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5652322156793164466" /></a><br /><br />El año próximo seguiré como este, me gustaría hacer un par de Distancia B y algún Olímpico.Jose Ballanohttp://www.blogger.com/profile/14118109031053887968noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8267138317318533454.post-60473240301138845162011-08-31T06:20:00.000-07:002011-08-31T06:26:36.352-07:00OTRO VIDEO DE UTMB 2011Otro video donde éstá el grupo del lider y el resto de los mortales en el Col de la Seigne nevado.
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<br /><object style="height: 390px; width: 640px"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/T6_FlWX5Mug?version=3"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowScriptAccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/T6_FlWX5Mug?version=3" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowScriptAccess="always" width="640" height="390"></object>Jose Ballanohttp://www.blogger.com/profile/14118109031053887968noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8267138317318533454.post-50384617024527827662011-08-29T03:17:00.000-07:002011-08-29T06:44:40.297-07:00INCREIBLE KILIAN JORNET<a href="http://4.bp.blogspot.com/-fjBmZ9UD-uw/TltsFYXd5LI/AAAAAAAABzM/yqqDcEaguSw/s1600/revcms_render_image.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 260px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-fjBmZ9UD-uw/TltsFYXd5LI/AAAAAAAABzM/yqqDcEaguSw/s400/revcms_render_image.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5646225397535073458" /></a>
<br />Kilian consigue el triplete en Chamonix ganando por tercera vez la UTMB 2011, es increíble, 20 horas 36 min, hay que quitarse el sombrero ante este gran deportista.
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<br />FELICIDADES KILIAN
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<br />También quiero felicitar al autor de un gran blog, desde él hemos podido hacer el mejor seguimiento posible del UTMB 2011 :
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<br />http://ser13gio.blogspot.com
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<br />Estaba actualizado en todo momento.
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<br />¿Volveremos en el 2012?........Jose Ballanohttp://www.blogger.com/profile/14118109031053887968noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8267138317318533454.post-78795226363852379322011-08-26T09:46:00.000-07:002011-08-26T09:56:15.609-07:00ULTRA TRAIL MONT BLANC 2011Los que hemos estado allí, hoy no podemos remediar, estar enganchados al ordenador, necesitamos saber como están las cosas en Chamonix y según parece, pintan igual que el año pasado. Nos cayo agua para dar y tomar, teniéndose que anularse la Ultra en Sant Gerveis y retomarla en Courmayer. Bien, pues este año según últimas noticias, de momento está retrasada la salida a las 23:30 horas y han modificado el tramo de Vallorcine a Chamonix.
<br />Aquí dejo el súper video de North Face.
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<br /><iframe width="640" height="390" src="http://www.youtube.com/embed/S1ERbcAKVRw" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>Jose Ballanohttp://www.blogger.com/profile/14118109031053887968noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8267138317318533454.post-37585064534468747432011-04-15T10:51:00.000-07:002011-04-15T11:00:53.289-07:00K SWISS KONAS IRONMAN<a href="http://3.bp.blogspot.com/-g2CfJJQmEsE/TaiHVR9fmjI/AAAAAAAAByw/ya-erFBKQpc/s1600/844__256x256_k-ona-ironman.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 256px; height: 170px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-g2CfJJQmEsE/TaiHVR9fmjI/AAAAAAAAByw/ya-erFBKQpc/s400/844__256x256_k-ona-ironman.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5595871336676170290" /></a><br />Ya tengo mis nuevas zapatillas para asfalto adquiridas en RUNNERING, unas K Swiss - Konas Ironman, son unas zapatillas ligeras y muy cómodas.<br /><br />Detalles:<br /><br />Estas zapatillas K Swiss son utilizadas por los campeones de triatlon Chris Lieto, Luke McKenzie, Matt Lieto y Torsten Abel. Se trata de un modelo NEUTRO de competición que dispone de la ultima tecnología GUIDEGLIDE que proporciona<br />una pisada estable a la vez que facilita un suave movimiento talón-puntera.<br /><br />Capa de SuperFoam bajo la plantilla extraible que proporciona un retorno de energía a cada pisada que resiste la compresión con una magnifica durabilidad. Plantilla extraible de 5mm de espesor compuesto por varias capas de distintas densidades perforada para facilitar la expulsión de sudor o agua. Sistema D-RING para lazada especial de tobillo K-SWISS K-ONA IRONMAN.<br /><br />Peso 250grJose Ballanohttp://www.blogger.com/profile/14118109031053887968noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8267138317318533454.post-84406209663234215162011-04-12T13:14:00.000-07:002011-04-12T13:45:33.250-07:00GR 92 NON STOP: EL RETO<a href="http://2.bp.blogspot.com/-DayEiZ7ZxNU/TaS4sI5r06I/AAAAAAAAByo/bH9d_uI9vRc/s1600/gr92.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 162px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-DayEiZ7ZxNU/TaS4sI5r06I/AAAAAAAAByo/bH9d_uI9vRc/s400/gr92.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5594799705544184738" /></a><br />El GR 92 es un sendero de gran recorrido que forma parte de una gran ruta europea la E10 que parte desde Rusia para llegar hasta Gibraltar. En Cataluña se llama GR 92 en conmemoración de las Olimpiadas celebradas en Barcelona en ese año, pero realmente se inauguró en 1986.<br /><br />Dentro del territorio catalán tiene un recorrido de 602 Kilómetros.<br /><br />Varios corredores con los que en alguna ocasión he compartido alguna aventurilla, realizaran este gran recorrido del 15 al 21 de abril, 600 km con sus 14.535 metros de desnivel positivo en 6 dias.<br /><br />Es un reto solidario en apoyo a la Asociación de Padres y Madres de personas con Autismo "OBRIR-SE AL MON". En su blog esta el número de cuenta donde se puede hacer cualquier ingreso como apoyo a esta asociación.<br /><br />Desde este blog, quiero desearles toda la fuerza para afrontar este gran reto, seguro que lo conseguirán, todos ellos son grandes deportistas.<br /><br />Aquí está la web:<a href="http://gr92nonstop.blogspot.com/">GR 92 NON STOP</a>Jose Ballanohttp://www.blogger.com/profile/14118109031053887968noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8267138317318533454.post-78149727228188427522011-04-04T14:54:00.000-07:002011-04-05T14:53:23.772-07:00TRAMO DE BICI DEL EXTREME MAN SALOU<a href="http://2.bp.blogspot.com/-gvzx9xqaCzo/TZuOixnRu-I/AAAAAAAAByY/NHquPMhH0Kk/s1600/193164_200424753324123_172497426116856_581553_1243252_o.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-gvzx9xqaCzo/TZuOixnRu-I/AAAAAAAAByY/NHquPMhH0Kk/s400/193164_200424753324123_172497426116856_581553_1243252_o.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5592220090395376610" /></a><br />Ayer participe en el evento organizado por Probike, reconocimiento del tramo de bici del Extreme Man Salou. <br /><br />Un día perfecto, muy buena organización. Se organizaron 4 grupos con diferentes niveles o medias de velocidad, 28 km/h, 26, 24 y 22. Yo me decante por unirme al grupo de 24 km/h, fue un acierto, el ritmo finalmente fue algo superior y si hubiera optado por el grupo de 26 habría sufrido mucho más.<br /><br />El recorrido es espectacular, la subida a la Mussara fantástica, tampoco es un puerto durísimo, vale la pena ir un poco más lento y disfrutar de las vistas.<br /><br />Después, comienza un largo momento de descanso con una fuerte bajada. Desde el kilómetro 80 se convierte en un sube y baja que nos pasó factura en el último puerto km 135.<br /><br />Finalmente me han salido 183 km, 25,2 km/h de media y un tiempo total incluidas las paradas de 7h46´.<br /><br />Estoy bastante contento, era la primera vez que hacía esta distancia.<br /><br />Sólo hay que imaginarse despues de esta paliza, hacer una maratón, este año será todo un gran reto pero de momento yo no estoy preparado para afrontarlo.Jose Ballanohttp://www.blogger.com/profile/14118109031053887968noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8267138317318533454.post-18220969782589331322011-03-14T11:08:00.000-07:002011-03-14T11:18:32.597-07:00TRAMO DE BICI DEL EXTREMAN DE SALOUEl día 5 de junio será la fecha en la que disputará el Extreman de Salou, una prueba Ironman cerca de casa.<br /><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/-3FnauRCESu4/TX5bw6AKeAI/AAAAAAAABxU/DmybNCocBcU/s1600/perfilciclisme.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 120px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-3FnauRCESu4/TX5bw6AKeAI/AAAAAAAABxU/DmybNCocBcU/s400/perfilciclisme.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5584001483747784706" /></a><br /><br />Como reconocimiento del tramo de bici, los 180 km, la gente de Probike R+T han tenido la brillante idea de realizar el recorrido organizado, será el día 3 de abril, yo no me podía perder esta oportunidad y me he inscrito.<br /><br />¿Qué pasará?Jose Ballanohttp://www.blogger.com/profile/14118109031053887968noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8267138317318533454.post-55204185751487908912011-01-17T13:49:00.000-08:002011-01-17T13:50:35.933-08:00ESOS LOCOS QUE CORRENESTE VIDEO NOS IDENTIFICA A TODOS NOSOTROS, ES MUY BUENO.<br /><br /><object width="640" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/B8vDzHm4t44?fs=1&hl=es_ES"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/B8vDzHm4t44?fs=1&hl=es_ES" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="640" height="385"></embed></object>Jose Ballanohttp://www.blogger.com/profile/14118109031053887968noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8267138317318533454.post-42719494199623016142011-01-15T06:38:00.000-08:002011-01-15T06:52:07.610-08:00ADIOS 2010 HOLA 2011Después de un tiempo de descanso en el blog y pasada la resaca de las fiestas, toca pensar en próximos objetivos y pasar página de este 2010, un año en el que he superado varios de los objetivos marcados y bastante satisfecho por la temporada en general.<br />Para este 2011 quiero probar con el triatlón, tengo en mente algún B y por descontando algún sprint y olímpico. Dejaré un poco aparcados los Ultras largos y claro que participaré en algún corto pero sin llegar a pegarme horas y horas en la montaña.<br />Como posibles objetivos para este 2011, tengo un par de Medias Maratones (Granollers y Gavá) y algún duatlón. Como triatlón, me gustaría participar en el B de Banyoles y en Menorca. En montaña, seguramente iré a Cap de Rec, Gracia-Montserrat y para el verano seguramente Corros de Fuego o Monte Perdido Extrem.<br />Estoy realizando un buen entrenamiento de pretemporada, consiguiendo hacer entre 2 y 3 sesiones de carrera semanales, dos sesiones de piscina y otras dos de bici (carretera y spinning), según vayan pasando los días aumentare distancias y así poder llegar a Banyoles en condiciones para no sufrir en exceso.Jose Ballanohttp://www.blogger.com/profile/14118109031053887968noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8267138317318533454.post-78124090374974992962010-12-14T13:11:00.000-08:002010-12-14T13:13:55.452-08:00FELIZ NAVIDAD Y PROSPERO AÑO 2011QUIERO DESEAROS A TODOS FÉLIZ NAVIDAD Y QUE EL PRÓXIMO AÑO ESTÉ REPLETO DE FELICIDAD,MUCHÍSIMAS GANAS PARA SEGUIR ENTRENANDO Y QUE NOS RESPETEN LAS LESIONES.Jose Ballanohttp://www.blogger.com/profile/14118109031053887968noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8267138317318533454.post-28394444734240969472010-11-08T11:57:00.001-08:002010-11-08T12:10:22.712-08:00MARATÓN DE NEW YORKEste domingo se ha disputado la maratón de New York y en ella han estado nuestro amigos y compañeros de RUNNERING Montse y Sito.<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_-0jEtgPMQ6g/TNhY8lojO3I/AAAAAAAABwg/Q7RV7LsPMAE/s1600/148783_121892541205257_100001535343544_141860_4504739_n.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 267px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_-0jEtgPMQ6g/TNhY8lojO3I/AAAAAAAABwg/Q7RV7LsPMAE/s400/148783_121892541205257_100001535343544_141860_4504739_n.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5537273539769613170" /></a><br /><br />MUCHAS FELICIDADESJose Ballanohttp://www.blogger.com/profile/14118109031053887968noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8267138317318533454.post-42834149776023408362010-10-18T07:16:00.001-07:002010-10-18T14:38:55.711-07:00MI PRIMER TRIATLÓNAyer fue mi debut en el Triatlón, bueno mejor dicho nuestro debut, participaba en compañía de mi gran amigo Antonio en el Triatlón Garmin de Barcelona en la modalidad de Sprint, ya que era nuestra primera vez no nos atrevíamos con el Olímpico.<br /><br />Tanto para Antonio como para un servidor no es la primera vez que practicamos algunas de estas modalidades (ciclismo o carrera) en competición, pero sí que era nuestra primera vez en natación.<br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_-0jEtgPMQ6g/TLyFdNakDoI/AAAAAAAABwA/T8sncZaGmYQ/s1600/DSC03683.JPG"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_-0jEtgPMQ6g/TLyFdNakDoI/AAAAAAAABwA/T8sncZaGmYQ/s320/DSC03683.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5529441179367902850" /></a><br /><br /><br />Todos los consejos que habíamos recibidos de amigos triatletas, nos aconsejaban empezar desde las últimas posiciones o desde un costado, pero cuando nos dimos cuenta, estábamos en el centro del grupo. Se formaron grupos o olas de 500 participantes, vaya mogollón de tíos y tías cachas a nuestro alrededor y nosotros, dos partidillos con cara de circunstancia, preguntándonos ¿Dónde nos hemos metido?. Bueno, era una buena posición para saber lo que en muchas ocasiones nos habían contando sobre los golpes en el tramo de natación. <br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/_-0jEtgPMQ6g/TLylpLzy_pI/AAAAAAAABwQ/776Ea66ko_o/s1600/DSC00589.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_-0jEtgPMQ6g/TLylpLzy_pI/AAAAAAAABwQ/776Ea66ko_o/s400/DSC00589.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5529476569467387538" /></a><br /><br /><br />Dan la salida y nos metemos en el agua, es increíble la cantidad de leches que llegas a recibir y por supuesto las que llegas a repartir, patadas, tortazos, incluso me llego a pasar por encima un bestia el doble de grande que yo. Parecía la escena de la película “Titanic” cuando caen todos al agua, pero en esta ocasión ninguno se congeló. En la boya se produce la aglomeración mayor, es el momento de girar y todos queremos acortar en lo posible la distancia.<br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/_-0jEtgPMQ6g/TLyF0YDJc-I/AAAAAAAABwI/v2cBCh_A9MY/s1600/DSC03688.JPG"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_-0jEtgPMQ6g/TLyF0YDJc-I/AAAAAAAABwI/v2cBCh_A9MY/s320/DSC03688.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5529441577359471586" /></a><br />Terminamos el tramo de agua y me dirijo todo lo rápido que me dan las piernas a coger la bici, que nervios, vaya tensión, me quito el neopreno, me pongo el casco y el dorsal, me pongo los calcetines, las zapatillas y a correr otra vez. Supongo que en otros Triatlones habrá gente con mucha más experiencia, pero en esta ocasión se llegaban a ver bicis de todas las características, de carretera, de montaña, de paseo, incluso alguna plegable, sólo faltó ver alguna del bicing. Igual que había todo tipo de bicis, también había todo tipo de ciclistas con el consecuente peligro, algunos se te cruzan y hay que ir con mil ojos.<br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_-0jEtgPMQ6g/TLyEypbCV8I/AAAAAAAABvw/_bp3rQ6lbyU/s1600/DSC03711.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_-0jEtgPMQ6g/TLyEypbCV8I/AAAAAAAABvw/_bp3rQ6lbyU/s400/DSC03711.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5529440448151705538" /></a><br />Que más contar de mi primera experiencia en el triatlón, hizo un día genial, bastante bien organizado dado el gran números de triatletas y sobre todo muy satisfecho conmigo mismo, se que tengo que mejorar muchísimo en la natación y adquirir poco a poco más experiencia.<br /><br /><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_-0jEtgPMQ6g/TLyE_NpHkLI/AAAAAAAABv4/qlPBn_Qi5hE/s1600/garmin.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 18px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_-0jEtgPMQ6g/TLyE_NpHkLI/AAAAAAAABv4/qlPBn_Qi5hE/s400/garmin.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5529440664032874674" /></a><br /><br />Lo he pasado en grande, sientes un sensación de euforia continuamente muy agradable, aunque demasiado rápido, estoy convencido que mi próximo será el olímpico.<br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_-0jEtgPMQ6g/TLym4UxCXyI/AAAAAAAABwY/M3lhRT2xHjs/s1600/DSC03721.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_-0jEtgPMQ6g/TLym4UxCXyI/AAAAAAAABwY/M3lhRT2xHjs/s400/DSC03721.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5529477929081397026" /></a><br /><br />A petición de mi fotógrafa personal (mi hija), no puedo dejar sin mencionar su inmejorable trabajo, gracias Cristina.Jose Ballanohttp://www.blogger.com/profile/14118109031053887968noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-8267138317318533454.post-84126466992411411732010-09-27T13:10:00.000-07:002010-09-27T13:21:47.812-07:00MONTE PERDIDO EXTREMBueno compañeros, creo que ya tenemos un nuevo reto para el próximo año, después de estar estudiando el recorrido y la información de la web oficial, está decidido.<br /><a href="http://www.rutometro.com/monteperdidoextrem/nonstop.html"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_-0jEtgPMQ6g/TKD6nnUsNTI/AAAAAAAABvM/XEzITfI5CfY/s1600/Monte+perdido.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 80px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_-0jEtgPMQ6g/TKD6nnUsNTI/AAAAAAAABvM/XEzITfI5CfY/s200/Monte+perdido.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5521688701633836338" /></a></a><br /><br />Otra ruta circular en los pirineos, se trata de enlazar el Circo de Pineta, Circo d'Estaube, Circo de Gavarnie, Circo de Góriz y Cañon del Añisclo, pasando por los refugios: Pineta, Espuguettes, Sarradets y Góriz y nuevamente Pineta.<br /><br />Existen dos modalidades para hacerla, Travesía y Non Stop, nosotros optaremos por la segunda modalidad para hacerla en un tiempo máximo de 22 horas.<br /><br />El Monte Perdido Extrem Non Stop, la organización considera como itinerario oficial el que pasa por el Balcón de Pineta y la Cascada de Gavarnie.<br /><br />• El más corto y que pasa por los lugares más abruptos tiene 46 Km. y 3.823 m. de desnivel positivo. <br />• El más largo y que evita los pasos más complicados, aunque no exentos de peligros, tiene 51 Km. y 4.435 m. de desnivel positivo.<br /><br />Se debe comenzar el recorrido desde el Refugio de Pineta y en sentido contrario a las agujas del reloj. Se debe de realizar por Tucarroya, Circo de Gavarnie, Paso de los Sarrios y Punta de las Olas. <br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_-0jEtgPMQ6g/TKD8i8i3J9I/AAAAAAAABvU/XzcUsrND0mQ/s1600/non_stop_brecha_rolando.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 240px; height: 320px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_-0jEtgPMQ6g/TKD8i8i3J9I/AAAAAAAABvU/XzcUsrND0mQ/s320/non_stop_brecha_rolando.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5521690820454328274" /></a><br />¿Qué os parece? Creo que es una buena opción para el año 2011 y cerca de casa.<br /><br />Echarle un vistazo a la web, es muy interesante y tiene toda la información.<br /><br />WEB: <a href="http://www.rutometro.com/monteperdidoextrem/nonstop.html">MONTE PERDIDO EXTREM</a>Jose Ballanohttp://www.blogger.com/profile/14118109031053887968noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8267138317318533454.post-60402950035647521212010-08-02T08:35:00.000-07:002010-08-02T09:09:28.212-07:00GARRAFEste sábado noche hemos salido ha entrenar Toni, Antonio, Amaro y yo, un buen entreno en el Garraf.<br /><br />Comenzamos en la playa del Garraf, la idea era empezar en este lugar para después podernos bañar a primera hora del día. Todo empieza a las 00:10 subiendo dirección a la Morella, desde allí a Begues donde hacemos nuestro primer avituallamiento o paradita recuperadora. Desde Begues nos dirijimos en dirección a Olesa de bonesvall para subir La Mola, bajamos a Can Grau y comienzan las primeras sensaciones madrugadoras en alguno de nosotros (Antonio esta un poco revoltoso), ya en dirección a la Plana Novella con luz diurna es todo más rápido. <br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_-0jEtgPMQ6g/TFbq06HC_AI/AAAAAAAABlY/QyZqHXT11XM/s1600/DSC03928.JPG"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 150px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_-0jEtgPMQ6g/TFbq06HC_AI/AAAAAAAABlY/QyZqHXT11XM/s200/DSC03928.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5500842189552548866" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_-0jEtgPMQ6g/TFbqn1T_5XI/AAAAAAAABlQ/a9y8TKMOkcU/s1600/DSC03929.JPG"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 150px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_-0jEtgPMQ6g/TFbqn1T_5XI/AAAAAAAABlQ/a9y8TKMOkcU/s200/DSC03929.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5500841964926395762" /></a><br />Un entreno muy tranquilo, 43,7 kilómetros con 1200 metros de nesnivel positivo.<br /><br />Lo mejor, el baño en la playa del Garraf a las 08:00 de la mañana.Jose Ballanohttp://www.blogger.com/profile/14118109031053887968noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8267138317318533454.post-24845369768952604372010-07-29T13:52:00.000-07:002010-07-31T02:53:46.579-07:00DORSALES ULTRA TRAIL DEL MONT-BLANC<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_-0jEtgPMQ6g/TFH63RzszbI/AAAAAAAABlI/DLpGstb6WvM/s1600/Dibujo.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 186px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_-0jEtgPMQ6g/TFH63RzszbI/AAAAAAAABlI/DLpGstb6WvM/s320/Dibujo.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5499452447576083890" /></a><br /><br />Para todos aquellos que nos quieran seguir en la página web oficial del Ultra Trail del Mont-Blanc, ya están los números de dorsales que llevaremos, es fácil, sólo hay que entrar en la web el día del Ultra, allí habrá un enlace donde se podrá seguir a cualquier corredor.<br /><br /><br />AMARO REDONDO : 2539<br />TONI GUIRADO : 3997<br />PACO MORÁN : 3326<br />JOSE BALLANO : 3955Jose Ballanohttp://www.blogger.com/profile/14118109031053887968noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8267138317318533454.post-35372385635910750352010-06-13T08:15:00.000-07:002010-06-13T08:20:56.657-07:00MIZUNO CABRAKAN<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_-0jEtgPMQ6g/TBT2dcG8GrI/AAAAAAAABkk/B5iLGcN1ZlU/s1600/cabrakan.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 265px; height: 210px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_-0jEtgPMQ6g/TBT2dcG8GrI/AAAAAAAABkk/B5iLGcN1ZlU/s320/cabrakan.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5482277632038673074" /></a><br />Estás serán las zapatillas que utilizaré en los Ultras de este verano(Ultra Trail de Andorra y Ultra Trail del Mont-Blanc) más alguno en en plan piratilla seguro que también (la Olla de Nuria, Ultra del Aneto), hasta ahora estaba utilizando el otro modelo de Mizuno las “Ascend”, geniales tanto en amortiguación como en agarre. Creo que darán buen resultado, según parece son un poco más duras que las Ascend y superiores en amortiguación, elemento imprescindible para el deporte que practicamos.<br />Finalmente tanto mi compañero Toni Guirado como yo las hemos adquirido en <a href="http://www.runnering.com/">RUNNERING</a>, normalmente están a 149 € pero tienen una mega oferta y salen a 79 €. <br />La próxima semana las probaremos en la Olla de Nuria, después ya comentaré con más fundamento su rendimiento.Jose Ballanohttp://www.blogger.com/profile/14118109031053887968noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8267138317318533454.post-41271855316944967772010-05-18T13:11:00.000-07:002010-05-18T13:17:04.657-07:00MAPA Y PERFIL UTMB 2010Ya ha salido el mapa y el perfil definitivo del Ultra Trail del Mont Blanc. Parece ser que no ha cambiado en nada, mismos horarios y mismo perfil.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_-0jEtgPMQ6g/S_L0-KGcUUI/AAAAAAAABik/_bPl6SSed4s/s1600/carte-utmb-2010.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 400px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_-0jEtgPMQ6g/S_L0-KGcUUI/AAAAAAAABik/_bPl6SSed4s/s400/carte-utmb-2010.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5472705845909016898" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_-0jEtgPMQ6g/S_L1KUgJzJI/AAAAAAAABis/OWQyaxsXzn4/s1600/profil-utmb--2010.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 125px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_-0jEtgPMQ6g/S_L1KUgJzJI/AAAAAAAABis/OWQyaxsXzn4/s400/profil-utmb--2010.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5472706054859639954" /></a>Jose Ballanohttp://www.blogger.com/profile/14118109031053887968noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8267138317318533454.post-38045474905645809732010-03-31T13:37:00.001-07:002010-03-31T13:39:19.283-07:00DATOS DE MARZO<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_-0jEtgPMQ6g/S7Oyqqb8-PI/AAAAAAAABgc/29gBKXgbG8E/s1600/marzo.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 208px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_-0jEtgPMQ6g/S7Oyqqb8-PI/AAAAAAAABgc/29gBKXgbG8E/s400/marzo.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5454900019691583730" /></a><br /><br /><br />Datos del 1 al 28 de marzo, 4 semanas.<br /><br />Ciclismo: 278 km.<br />Carrera: 176 km.<br />Spinning: 2 sesiones.Jose Ballanohttp://www.blogger.com/profile/14118109031053887968noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-8267138317318533454.post-37873641636811462662010-03-22T13:06:00.001-07:002010-03-22T13:16:20.022-07:00ENTRENO DE ESTE DOMINGOEste domingo salimos a correr con los corredores de BASE, una salida con bastantes subiditas, San Ramón, San Antoni y otras sin nombres destacables. Ha estado bastante bien, una buena salida como último entreno largo antes de la Selva del Camp.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_-0jEtgPMQ6g/S6fN_U_JJKI/AAAAAAAABgM/imF7FNrCOtw/s1600-h/salida2.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 211px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_-0jEtgPMQ6g/S6fN_U_JJKI/AAAAAAAABgM/imF7FNrCOtw/s400/salida2.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5451552361804276898" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_-0jEtgPMQ6g/S6fPlgl6vpI/AAAAAAAABgU/WZa3SmYnnVg/s1600-h/Salida.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 352px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_-0jEtgPMQ6g/S6fPlgl6vpI/AAAAAAAABgU/WZa3SmYnnVg/s400/Salida.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5451554117266357906" /></a><br />Foto del blog del <a href="http://eldimoniquecorre.blogspot.com/">Dimoni</a>Jose Ballanohttp://www.blogger.com/profile/14118109031053887968noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8267138317318533454.post-86655846183220420752010-03-12T05:19:00.000-08:002010-03-12T05:46:44.603-08:00SPINNINGHoy he cambiado de deporte, el tiempo como ya es costumbre no acompaña y esta mañana me he decidido por probar esto del Spinning. Ha sido una sesión intensa muy intensa, dirigida por una instructora cañera muy cañera.<br /><br />El Spinning o Ciclismo Indoor es un término el cual engloba a todo aquél ciclismo fijo realizado en un lugar cerrado, un grupo-inmóvil conducido generalmente por un instructor o instructora.<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_-0jEtgPMQ6g/S5pC2XF5bII/AAAAAAAABf8/XywhoZaQmrE/s1600-h/7895537.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 197px; height: 263px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_-0jEtgPMQ6g/S5pC2XF5bII/AAAAAAAABf8/XywhoZaQmrE/s400/7895537.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5447740200937155714" /></a>El Spinning quema las calorías serias ofreciendo un entrenamiento aeróbico excelente haciendo latir a su corazón mas rápido. También tonifica los cuadriceps y los músculos externos del muslo. La forma de terminar su sesión de spinning es simplemente ajustando su paso o bien, ajustando la perilla de la tensión en la bici.<br />Es un ejercicio divertido, es duro y rápido, pero te llegas a olvidar de que estás en el gimnasio. <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_-0jEtgPMQ6g/S5pESdTqbvI/AAAAAAAABgE/xKbUan3KhPk/s1600-h/Chicas+spinning.jpg"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 192px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_-0jEtgPMQ6g/S5pESdTqbvI/AAAAAAAABgE/xKbUan3KhPk/s400/Chicas+spinning.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5447741783153471218" /></a><br /><br />Aunque no se puede comparar a salir en bici por la montaña, no está nada mal como alternativa cuando el tiempo no acompaña o simplemente para cambiar y hacer algo diferente.<br /><br /><br />DIVERTIDO.Jose Ballanohttp://www.blogger.com/profile/14118109031053887968noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8267138317318533454.post-72758554352753566482010-03-11T13:41:00.000-08:002010-03-11T13:56:45.451-08:00QUE BUENO EL ENTRENO DE HOY<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_-0jEtgPMQ6g/S5lj6znj9RI/AAAAAAAABfs/Q4RaoXc320Q/s1600-h/hoy.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 220px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_-0jEtgPMQ6g/S5lj6znj9RI/AAAAAAAABfs/Q4RaoXc320Q/s400/hoy.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5447495086221030674" /></a><br /><br />Llevo varios días con pocas ganas pero el de hoy ha sido diferente. He salido como de costumbre desde la piscina de Gavá y al comenzar ya he notado que me encontraba muy bien, he subido por detrás de las Ferreras hasta el cruce de la carretera y desde aquí en dirección a la subida de la Románica al Castillo de Brugués, ¡¡¡¡Que Guay!!!! vaya subidita, que buenas sensaciones, una vez en el castillo de vuelta a Gavá.<br /><br />DATOS:<br />1h37´<br />14,7 km.<br />143 media de pulsaciones.<br /><br /><br />Que buen entreno el de hoy, en mi cabeza todo POSITIVO.<br /><br />Mañana sesión de Espining, el Sábado bici de carretera y el Domingo entreno de montaña con los Supers de BASE.Jose Ballanohttp://www.blogger.com/profile/14118109031053887968noreply@blogger.com1